Diese kleine Entspannungsübung funktioniert nur, wenn die Augen während der ganzen Übung geschlossen bleiben.

Du stellst oder setzt dich mit dem Gesicht zur Sonne, schließt die Augen, so dass kein Sonnenstrahl eindringen kann. Du atmest ruhig und tief durch.

Nun legst du vorsichtig die Hände vor die geschlossenen Augen.
Jetzt spreizt du dabei die Finger und bewegst sie blitzschnell vorden geschlossenen Augen auf und ab. Es werden „Farbblitze“ unter deinen geschlossen Augen entstehen.

Nun legst du wieder die hohlen Handflächen ganz dicht über deine immer noch geschlossenen Augen, es darf kein Sonnenlicht durchdringen.
Nach etwa einer halben Minute nimmst du die Hände weg, hältst die Augen weiter geschlossen und das Gesicht der Sonne zugewandt.

Nun wirst du ein wunderschönes Gelb oder Rotorange hinter deinen Lidern sehen, die Farben des Fünkchens, das dich grüßt.

Nun kannst du langsam wieder die Augen öffnen.